모두가 알지만 하지 않는 그것 (feat.다이어트)

‘프로 다이어터’에게 물었다

2019 모두의 새해목표, 다이어트. ‘작심 3일’은 이제 그만! 핫 바디 4인의 다이어트 비법을 공개한다.

 

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장민 Jang Min(@mjangarax)님의 공유 게시물님,

“제 몸매 관리 비법은 1일 1식이에요. 다이어트 방법 중에서 그나마 쉽고 효과적이거든요. 틈틈이 운동할 시간을 만들려고 노력하고 있지만, 바쁜 일상 때문에 늘 부족하죠. 그래서 한 끼를 먹어도 균형 잡힌 식단이 제일 중요하다고 생각해요. 디저트의 유혹을 견딜 수 없을 땐 어떻게 하냐고요? 아이스크림을 먹어요. 그리고 운동을 열심히 하는거죠.(웃음) ” -모델 장민

 

 

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Be A Dreamer(@bad__yoyo)님의 공유 게시물님,

“마른 몸을 좋아하냐고요? 아니요. 건강하고 굴곡 있는 몸매를 선호해요. 그래서 주 3-4회 정도 2시간씩 피트니스를 해요. 강도 높은 웨이트 트레이닝을 하는 편이라 고단백질과 탄수화물 위주의 식사는 필수죠. 뻔한 말이겠지만, 평소 군것질이나 기름진 음식을 자제하려고 노력해요.” -모델 YOYO

 

 

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Bruno(@timelessbruno)님의 공유 게시물님,

“평소 다양한 운동을 즐겨 해요. 최근에는 군살을 없애기 위해 요가에 도전해봤어요. 일상생활에서 잘 쓰지 않는 근육들을 사용해 몸의 군살을 없애주죠. 외면과 내면 모두의 힘을 기르는 데에는 요가만 한 운동이 없는 것 같아요. 특히 동적인 운동과 병행하면 다이어트에 훨씬 효과적일 거예요.” -남성복 디자이너 브루노

 

 

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.(@miuforyou)님의 공유 게시물님,

“다이어트의 기준은 ‘건강’이라고 생각해요. 다이어트를 위해 몸을 버린다면 그건 진정한 다이어트가 아니죠. 그래서 몸에 나쁜 음식은 안 먹으려고 노력해요. 과일, 채소를 많이 먹는 것만으로 이미 건강해지는 자신을 발견할 거예요. 체중 감량은 물론 건강한 몸은 덤! 운동은 특별히 하지 않고, 걸어 다닐 수 있는 거리라면 꼭 걸어 다녀요. 언제나 가벼운 몸을 유지할 수 있거든요. 근력이 약해졌을땐, 몸과 마음을 다이어트할 수 있는 명상과 요가를 해요.” – 배우 김미우


에디터 김소연 (@myallmyeolkim) soyeonkim@mediabling.co.kr

1 Comment

  • vipologia.pl/
    2019-08-07

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